近日新冠確診個案下降,惟部分人康復後會出現腹瀉,註冊中醫胡玘君表示,冬末開始有雨水,濕邪容易侵犯人體,導致食慾不佳、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等;而新冠病毒入侵肺部、侵犯脾胃,引致咳嗽及腹瀉,情況可以持續數月,故新冠加上濕邪多見腹瀉。胡玘君稱,中醫認為不宜止瀉,以免病邪未清困脾,若想紓緩腹瀉情況,可以從飲食及穴位入手。
三招紓緩腹瀉
1. 宜食薏苡仁、土茯苓:薏苡仁性微寒味甘、淡,歸脾、胃、肺經,能利水滲濕、健脾除痹,以及清熱排膿;土茯苓性平味甘、淡,歸肝、胃經,有解毒除濕、通利關節的作用。
2. 忌食油膩煎炸食物。
3. 艾絨+薑敷神闕穴:將適量艾絨及1片薑以紗布上包好,放在神闕穴(肚臍位置),用風筒暖風吹穴位,吹約10秒,然後移開風筒,反覆吹10次。艾絨一般可以在藥材店買到,或可將艾條的紙拆開取出艾絨。
湯水食譜:土茯苓舞茸粟米湯
【功效】土茯苓有解毒除濕、通利關節的作用;粟米性平味甘,歸大腸、胃經,能調中和胃、利尿排石、降脂降壓,以及降血糖。
【材料】土茯苓10克、舞茸30克、粟米2條、五指毛桃30克、水2000毫升、鹽少許
【製法】土茯苓切片,舞茸稍浸備撕成塊狀,粟米洗淨切件,五指毛桃洗淨,所有材料加水,煲1.5小時,加鹽調味,即成。
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