本港第三波新型冠狀病毒疫情反覆，市民可能因疫情出現不同程度的情緒反應。職業安全健康局（職安局）在facebook發文，引用美國羅徹斯特大學醫學中心提出的「5-4-3-2-1」安心穩步練習，教大家解除焦慮。方法是透過五大感官——視覺、觸覺、聽覺、嗅覺及味覺感受當下。
練習前先要調整至緩慢而深長的呼吸，回復至冷靜狀態，然後慢慢地觀望周圍，進行「5-4-3-2-1」的步驟以平復焦慮的情緒。
本港第三波新型冠狀病毒疫情反覆，市民可能因疫情出現不同程度的情緒反應。職業安全健康局（職安局）在facebook發文，引用美國羅徹斯特大學醫學中心提出的「5-4-3-2-1」安心穩步練習，教大家解除焦慮。方法是透過五大感官——視覺、觸覺、聽覺、嗅覺及味覺感受當下。
練習前先要調整至緩慢而深長的呼吸，回復至冷靜狀態，然後慢慢地觀望周圍，進行「5-4-3-2-1」的步驟以平復焦慮的情緒。