夏天怎消暑散熱?註冊中醫胡玘君表示,自己會用薄荷葉泡水喝和沖身,薄荷葉能疏散風熱、清利頭目、利咽透疹,而且有疏肝解鬱的作用,令人神清氣爽。將30克薄荷葉以棉布包裹,套在花灑上用暖水洗澡,身體會有一陣清涼感,尤其適合行山游水後需要消除疲勞的情況。
胡玘君續稱,她亦會用薄荷葉自製茶飲。在診所工作時,她會將1克薄荷葉及2片梨乾加進一杯熱水飲用,有助紓緩頭昏腦脹不適,且滋潤咽喉。行山時,她會先自製冷泡薄荷菊花茶,將2克薄荷葉及2粒菊花加室溫水置水樽,將水樽放入雪櫃至少約5小時,行山時外攜便可喝,有助疏散風熱、清熱解毒、減少中暑機會。
文:何芍盈
「消暑散熱個人心得」系列:link.mingpao.com/69538.htm
家長怎防小朋友中暑?中醫徐澤昌心得:10am-3pm避免在外曬太陽、定時飲水
長者防中暑|醫生提醒:長者排汗差 室內焗促增中暑風險【附醫生5建議】
熱門HOTPICK:link.mingpao.com/67005.htm