即時熱點

醫生談消暑心得 倡「別介意出汗」 (12:25)

踏入炎夏,本港本月經歷天文台有紀錄以來最高溫的「五月天」,醫生有什麼消暑心得和建議?家庭醫生劉浩濂接受《明報》電子平台組訪問表示,即使天時暑熱,市民別只顧「涼冷氣」,間中出汗可讓身體感覺好一點。

劉浩濂消暑心得:

.不要介意出汗:劉浩濂指出,有些人可能覺得避暑要「一滴汗都唔出」,但他認為間中出汗可讓身體感覺舒服一點。他透露過去一個月只有數晚開了冷氣,其餘時間會開風扇及開窗

.保持心情愉悅:劉浩濂稱,「熱」是一種感覺,會受心情影響,例如心感煩躁時,自然會感覺較熱。他深信「心靜自然涼」,透露保持心情愉悅的秘訣是「接受及尊重大自然,樂天知命故不憂」

劉浩濂建議消暑方法:

劉浩濂表示,消暑方法可分「衣、食、住、行」4方面:

.衣:穿寬鬆、較薄身的衣服,令汗水較易揮發;選擇淺色衣著,可反射太陽的熱輻射

.食:補充足夠水分

.住:保持室內空氣流通,可人工調節環境溫度(如開冷氣)

.行:避免在空曠地方暴曬,亦避免烈日下進行太劇烈的運動

「消暑散熱個人心得」系列:link.mingpao.com/69538.htm

長者防中暑|醫生提醒:長者排汗差 室內焗促增中暑風險【附醫生5建議】

家長怎防小朋友中暑?中醫徐澤昌:10am-3pm避免在外曬太陽、定時飲水

中醫徐澤昌:游泳食西瓜

中醫胡玘君:薄荷葉泡水喝、沖身 DIY薄荷菊花茶行山飲

營養師李杏榆:自己煲羅漢果水薏米水放雪櫃

雷雄德:飲清涼的水、著通風透氣長袖薄衫防曬

飲水 實用資訊:

家庭醫生提醒:每日飲8杯水只作參考 防缺水記住3個飲水時間

中醫提醒:飲水補水勿一次過狂灌

酷熱天氣 相關資訊:

酷熱做運動怎防中暑?雷雄德個人心得:飲清涼的水、著通風透氣長袖薄衫防曬

熱衰竭不建議用退熱貼或酒精濕紙巾 醫生教你紓緩徵狀

忌酒精紙巾抹身降温【熱衰竭、中暑徵狀一覽】

中暑急救|中暑、熱衰竭睇徵狀可分辨 急救導師教處理4步驟

預防中暑9招 熱衰竭嚴重可變中暑

防曬 實用資訊:

防曬Q&A|多雲日子不會曬傷?天文台拆解防曬謬誤【附圖:天文台紫外線指數5級】

防曬Q&A|日常防曬SPF 15已足夠?

防曬驅蚊有順序 皮膚科醫生教路:先塗防曬隔15分鐘用驅蚊劑

防曬4注意|防曬勿忽略頭皮嘴唇 皮膚科醫生:膚色白較易曬傷

戴口罩也要防曬 皮膚科醫生:戶外活動需全臉塗防曬 每兩小時補搽

2020年消委會報告:逾八成防曬產品未達標示效能或增患皮膚癌風險【附名單】

太陽眼鏡Q&A|視光師:鏡片非愈深色愈好 太陽眼鏡防UV唔合格「差過唔戴」

太陽眼鏡慎選鏡片顏色 視光師:灰鏡片顏色最真 行山揸車都啱戴

熱門HOTPICK:link.mingpao.com/67005.htm

相關字詞﹕消暑散熱個人心得 中暑 熱門HOTPICK 運動 預防中暑 劉浩濂 編輯推介

上 / 下一篇新聞