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穴位按摩|中醫教按摩兩穴位紓緩眼痛不適 (09:41)

長時間看手機、電腦等電子產品,眼睛容易感到疲勞,甚至刺痛。註冊中醫胡玘君教按摩兩穴位——睛明穴和光明穴,有助紓緩目痛不適的情況。如眼睛感到嚴重不適或疼痛,應向醫生求醫。

紓緩目痛:睛明穴+光明穴

睛明穴

位置:目內眥角稍上方凹陷處,當上瞼部眼眶內側緣與眼球之間空隙部

功效:主治偏頭痛、目痛、夜盲症及近視

按摩方法:順時針打圈按10次

光明穴

位置:小腿外側,當外踝尖上5寸,腓骨前緣(除拇指外,四橫指闊度為3寸)

功效:主治偏頭痛、目痛、夜盲症及近視

按摩方法:順時針打圈按10次

註:各人身體狀況不同,如按穴時感到不適,應立刻停止。如有疑問,宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。

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