秋冬季節容易令人情緒低落、鬱鬱寡歡。註冊中醫鄭智仁表示，在精神養生方面，應做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精；要保持良好的心態，多做自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解；生活中亦要做到早臥晚起，保證充足的睡眠。另外，按下列4個穴位亦有助改善心情。
⚫按壓4穴位助改善心情
‧勞宮
位置：手掌心，第2至3掌骨之間偏於第3掌骨的掌中紋處，握拳屈指時當中指端所指處（可參見附圖）
功效：瀉心火、清血熱
‧神門
位置：腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方（可參見附圖）
功效：安神寧心、清心火
‧內關
位置：前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，當曲澤與大陵的連線上（可參見附圖）
功效：寧心安神、和胃寬胸
‧三陰交
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處（可參見附圖）
功效：補脾、助運化、通氣滯
⚫穴位按法
輕揉至有痠脹感，每日一至兩次，穴位可選2至3個，每個穴位按2至3分鐘。
⚫按穴位可影響心情？
鄭智仁稱，刺激上述穴位，有助身體釋放安多酚（一種體內的天然止痛藥），它會讓人感覺心情良好，緩解疼痛，減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。有研究指出慢性炎症會讓人心情感到沮喪，刺激穴位也可以減少炎症。
按穴養生 實用貼士：
感冒｜中醫教按兩穴位：大椎穴、合谷穴助預防感冒【附防感冒茶飲】
生蛇｜生蛇5注意 中醫提醒：戒食牛蝦筍 可按太衝穴合谷穴紓緩不適
熱門HOTPICK：bit.ly/3ybbOGX