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褪黑激素調節生理時鐘助入睡

【明報專訊】教育大學健康及體育學系助理教授謝采揚表示,褪黑激素(Melatonin)是天然存在身體的物質,可調節生理時鐘,幫助做好睡眠的準備。正常情况下,光線透過眼睛刺激腦袋中的松果體,松果體會自行分泌褪黑激素,為身體做好睡眠的準備,及維持睡眠狀態。

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