下月單車節 4式鍛煉防受傷 導師籲戴太陽眼鏡 適應進出隧道光暗

【明報專訊】旅遊發展局主辦的「新鴻基地產香港單車節」下月14日舉行,其中50公里組路線覆蓋「三隧三橋」,吸引不少單車愛好者參加。有運動導師提醒選手注意賽事路面情况,亦宜戴上太陽眼鏡或風鏡,進出隧道可較易適應光暗變化;有物理治療師表示近年愈來愈多人因踏單車受傷,多為勞損,建議選手加強力量訓練及拉筋,並提供4個動作(見圖),平日多鍛煉有助減少受傷風險。

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