渣馬最後直路 慎行配速訓練 解構備戰攻略 三管齊下長跑長有

【明報專訊】渣打香港馬拉松進入4星期倒數，賽會終送出領取選手包的電郵，令準備良久的跑手放下心頭大石，但也可能驚醒部分疏於練習的參賽者。臨急抱佛腳不可取，長跑教練陳嘉威便教路補底也切急進，不受傷，才能長跑長有。