訓練貼士：首要姿勢正確 練習循序漸進

【明報專訊】Hyrox不但着重爆發力、耐力、心肺能力，還牽涉身體和關節的柔軟度、靈活度。如果體能相對較弱，可先嘗試公開組雙人賽事，與隊友分擔體能訓練。物理治療師周錦浩指，8個項目是常見的健身或HIIT訓練，缺乏健身或跑步經驗人士應循序漸進，由基本健身、練跑開始，保持正確姿勢是訓練健身項目的首要條件；有健身及跑步經驗的人則應串聯8個項目訓練，同樣要注意正確姿勢。