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鍛煉貼士:繪畫舉重跳舞 練肌力、平衡

【明報專訊】除中藥、針灸外,由於本病主要影響患者的身體活動功能,因此建議患者多做體育鍛煉,如透過舉重等負重運動訓練肌力;通過遠足、競走等訓練肌耐力;利用繪畫、寫字、穿線等訓練小肌肉的協調;藉着體操、舞蹈、太極拳、八段錦等訓練平衡力和反應,改善體適能,控制體重,預防跌倒。

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