循序漸進：初哥20分鐘「試水溫」

【明報專訊】若是完全無運動習慣人士，想透過健行舒展筋骨，物理治療師Arnold建議循序漸進：開始時，沿着路線健行約15至20分鐘便折返，檢視身體反應，然後再漸進延長健行時間。