【明報專訊】防疫措施鬆縛，運動場、健身室重開，大家摩拳擦掌要「報復式運動」；又或者趁連續兩個周末長假，不少人選擇郊遊遠足舒展四肢！然而物理治療師提醒，大家久休復出，體適能下降，無論行山、跑步或健身，都要先提升肌力、平衡力防受傷；運動後做足拉筋、補水防痠痛。
【明報專訊】防疫措施鬆縛，運動場、健身室重開，大家摩拳擦掌要「報復式運動」；又或者趁連續兩個周末長假，不少人選擇郊遊遠足舒展四肢！然而物理治療師提醒，大家久休復出，體適能下降，無論行山、跑步或健身，都要先提升肌力、平衡力防受傷；運動後做足拉筋、補水防痠痛。