【明報專訊】天氣熱焫焫，又是大曬身材的好機會。不少女士為了打卡，只穿運動背心或運動內衣行山，不過山藝教練Vivien並不建議，「行山難免汗流浹背，若不穿吸汗衣物，背包肩帶直接與皮膚接觸，很容易『醃傷』。陽光亦會灼傷肩背部皮膚」。Vivien建議穿寬鬆運動服，短袖衫較通風涼爽，長袖衫則防止行山穿過茂密樹林時被枝椏刮傷，並且減低蚊蟲叮咬的風險，「穿長袖、短袖看個人喜好，但背心就不建議了」。天氣愈來愈熱，除了服飾，裝備也要配合。「天氣熱行山容易出汗，需要及時補充水分，1.5公升的食用水必不可少。」Vivien還喜歡提前一日冰凍運動飲品，行到中途結冰的飲品剛好融化，既解渴又可幫助降溫。「還有毛巾可以抹汗，也要記住帶雨具，應付多變的天氣啊！」