深呼吸+拉筋 紓緩新冠不適

【明報專訊】第五波疫情肆虐，一旦感染，既怕病情變壞，又擔心隔離安排，身體不適加上精神憂慮，可致睡眠不足，令免疫力下降，影響康復。認識深呼吸方法和適當伸展運動，不單可以改善壓力、焦慮及睡眠不足，更可以加快體能復元。