【明報專訊】聖誕新年長假，日日攤在梳化、被窩追劇睇戲。長假完結，「煲劇後遺症」出現，頸梗膊痛腰痠，怎麼辦？有研究指出，每星期做1小時強化肌肉訓練，可紓緩痛症。 相關字詞﹕物理治療師 腰痠背痛 煲劇 痛症 強化肌肉訓練 恆常運動 普拉提 瑜伽 禪柔運動
