小貼士：僵硬期「爬牆」舒筋 食療祛風濕

【明報專訊】要改善肩凝症的病徵及加快復康，平日起居要注意避免吹風受寒，以及少吃性質寒涼、生冷食物，以免招惹風寒，妨礙氣血運行。在肩凝症疼痛期內，應避免劇烈體育鍛煉，但在僵硬期及恢復期，鼓勵患者量力而為作功能鍛煉，如做前後、左右鐘擺運動，爬牆練習等，促進氣血運行，舒筋活絡。湯水食療方面，可選用藥性偏溫，有祛風濕、行氣血作用的藥材。