【明報專訊】不論是工作、學習或運動，身體都需要能量。代謝當量（metabolic equivalent，MET）是衡量參與不同活動時能量消耗的單位。1 MET就是靜息代謝率（resting metabolic rate，RMR），即人體在休息時維持身體機能所消耗的總熱量。MET值愈大，代表消耗的熱量愈多，亦代表運動強度愈高。
【明報專訊】不論是工作、學習或運動，身體都需要能量。代謝當量（metabolic equivalent，MET）是衡量參與不同活動時能量消耗的單位。1 MET就是靜息代謝率（resting metabolic rate，RMR），即人體在休息時維持身體機能所消耗的總熱量。MET值愈大，代表消耗的熱量愈多，亦代表運動強度愈高。