【明報專訊】行山遠足，要按自己能力預先計劃路線，量力而為不逞強。怎樣評估自己是否有能力完成路線？平時行商場逛街一整天沒問題，行山數小時也應該是「小意思」？物理治療師提醒，不自量力，可誘發各種痛症，建議出發前計計數！ 相關字詞﹕髂脛束綜合症 物理治療師 肌力 平衡力 受傷風險 行山 痛症 肌力訓練
