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好zone動:反向伸展 上班鬆一鬆

【明報專訊】無論是工作使用電腦,或是消閒看書、玩遊戲使用手機,手肘關節大多處於屈曲狀態,而手臂都是放在身體前方。當長時間維持這姿勢,身體軟組織包括:皮膚、肌肉、筋膜,都會處於「被動縮短」(passive shortening)狀態。

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