入門攻略：初哥跑2圈行2圈 循環式提升體力

【明報專訊】跑友想提升表現，但又不想愈跑愈傷，今次便請教跑步教練葉啟德（葉sir）的訓練貼士。葉sir是香港業餘田徑總會二級教練，執教近20年，曾訓練出很多著名運動員，包括香港長跑好手陳敏儀及三項鐵人李致和等。