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2021年1月12日星期二
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【明報專訊】提升上身肌力不但可預防肩頸痛,亦可減輕遠足行山受傷的風險。藍芳建議,行山前1至2星期操練上身力量。
相關字詞﹕
註冊物理治療師
伸展運動
負重
上肢肌力
訓練
行山
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