【明報專訊】北歐式健步行（Nordic Walking）是全身帶氧運動，利用兩支特製的健走杖步行，透過雙手大幅擺動，增加訓練效果。註冊物理治療師、加拿大北歐式健步行總導師楊黃倩君指出，北歐式健步行特有的推杆動作，令全身更有節奏地大步向前行，達到加強刺激核心肌肉的效果。一般步行用到全身約50%肌肉，而北歐式健步行則會令90%以上肌肉更活躍，訓練能針對三頭肌、背闊肌及核心肌群。
【明報專訊】北歐式健步行（Nordic Walking）是全身帶氧運動，利用兩支特製的健走杖步行，透過雙手大幅擺動，增加訓練效果。註冊物理治療師、加拿大北歐式健步行總導師楊黃倩君指出，北歐式健步行特有的推杆動作，令全身更有節奏地大步向前行，達到加強刺激核心肌肉的效果。一般步行用到全身約50%肌肉，而北歐式健步行則會令90%以上肌肉更活躍，訓練能針對三頭肌、背闊肌及核心肌群。