【明報專訊】新手除了要懂得挑選合適路線，亦最好了解自己的能力。註冊物理治療師魏志榮指，初哥很多時不清楚自己的體能，一開始便挑戰高難度路線。在路程初段，往往未察覺體能有問題，直到中途才感體力不支，但人已在山上，唯有硬着頭皮走下去，肌力在疲累乏力下，意外及受傷的風險便增加。 相關字詞﹕核心肌肉 力量訓練徒手 力量訓練 健身 股四頭肌 由我帶路 行山 新手行山 本地遊
