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一條圍裙助護腰

【明報專訊】做家務常引發痛症,常見有肩、腰、膝、頸痛。肩膊過度使用會導致肩關節發炎,形成肩周炎。經常抬頭抹窗、抹櫃等動作,亦會引致頸部勞損。亞洲運動及體適能治療中心註冊物理治療師梁澤祺表示,洗碗是其中一個易引致勞損的家務,因為很多人怕洗碗時弄濕身,而站離洗碗盆向前彎腰洗碗,令腰方肌、豎棘肌勞損。建議洗碗時收腹以保護腰部,亦可穿上圍裙靠近洗碗盆來洗,避免彎腰。

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