雙人健身訓練：練勻全身 齊齊增肌力

【明報專訊】註冊物理治療師蘇雅賢介紹以下4項雙人健身訓練，每項訓練分別可鍛煉身體不同位置。4項訓練為一個循環，建議每次做2至3個循環，一星期做2至3次，視乎個人能力而調節。不過，運動前宜先熱身，訓練後也要做伸展運動，預防受傷及紓緩肌肉繃緊。