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知多啲:學做C朗7招 強度高要小「心」

【明報專訊】Benny強調HIIT運動強度高,適合有運動習慣的人,若新手貿貿然做,心臟未必承受到,或者因體力不支而受傷。本身有心臟病、高血壓、高膽固醇及高血糖,或其他慢性疾病的人更要小心,最好先諮詢醫生意見。建議新手按自己的能力調整強度及次數,每星期做3至5次,2、3星期後應有一定效果,到時再慢慢提升適合的強度及次數。

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