一呼一吸 紓緩情緒 蝸居「拜日」 瑜伽強心肺

【明報專訊】香港地寸金尺土，在蝸居鍛煉身體有一定局限。幸好，練習瑜伽的基本要求只需一張瑜伽墊，以及能夠將它鋪平的空間，相信大部分居所都可滿足這個條件；加上也毋須添置其他器材，絕對是最慳位和慳錢的家居運動之一。是次找來瑜伽教練Minnie Cheung示範一動一靜合共兩套瑜伽動作，前者可提升身體的柔靭度，後者有助紓緩情緒，持續練習更可促進心肺健康，非常適合「限聚令」再度延長期間，在家抗疫減壓之用。