副刊

健康

與身體對話 解開失眠之困

【明報專訊】認知行為治療常用於治療失眠,且有一定成效。重點是鼓勵失眠人士換個角度,把失眠當做身體與自己的對話,聆聽和回應平時被忽略的信息。根據過去多年的實踐,總結了失眠背後常見的信息及應對方法。

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