午睡貼士：飲杯咖啡再瞓 醒來更有力精神

【明報專訊】英語有「power nap」一詞，形容睡20至30分鐘的午覺有快速充電效果。香港睡眠醫學會代表兼精神科專科醫生方日旭稱這是一種有效的睡午覺方法，「目的是想你日間精神些，又不會因為睡得過長，影響晚上睡眠的推動力」。