【明報文章】人生第三次跑馬拉松，但仍然離不開日本馬。曾跟朋友約定，下一次要跑隻歐洲馬，但每到落實時就發現，去一趟歐洲需要極大決心，諸如請假日數倍增、機票食宿費貴。不過說到尾，重點出在「加碳」身上。跑全馬前3天，我總會「煮重你米」瘋狂進食碳水化合物，讓身體儲夠能量；這種「醣原負荷法」的飲食方式不是人人都接受，但由於我每次皆感覺練習不足（其實不是感覺是事實），因此去到賽前幾天一定捨命陪君子，即使練唔夠里數都起碼食夠gram數（碳水化合物）。
【明報文章】人生第三次跑馬拉松，但仍然離不開日本馬。曾跟朋友約定，下一次要跑隻歐洲馬，但每到落實時就發現，去一趟歐洲需要極大決心，諸如請假日數倍增、機票食宿費貴。不過說到尾，重點出在「加碳」身上。跑全馬前3天，我總會「煮重你米」瘋狂進食碳水化合物，讓身體儲夠能量；這種「醣原負荷法」的飲食方式不是人人都接受，但由於我每次皆感覺練習不足（其實不是感覺是事實），因此去到賽前幾天一定捨命陪君子，即使練唔夠里數都起碼食夠gram數（碳水化合物）。
