細微的改變 / 齊琬

【明報文章】有一陣子我渾噩度日、悵然若失，因為我沒有目標。每天都活得不大起勁。朋友見狀，着我訂立目標。訂立目標後可如何持之以恆地實行計劃呢？那有賴良好習慣的建立。聽說新習慣需要至少二十一天形成並鞏固。細微的改變助我們取得巨大的成就。詹姆斯．克利爾《原子習慣》的四部曲有效幫助我建立「多做運動」的習慣。