【明報文章】DASH是Dietary Approaches to Stop Hypertension的簡稱，是已經證實有效減少高血壓和心臟病的飲食方法。DASH餐單，是多菜、水果、低脂奶製品，和適量的五穀、魚、家禽、果仁。DASH餐單，還有低鹽版本，是將每日鈉吸收量由2300mg降至1500mg。
【明報文章】DASH是Dietary Approaches to Stop Hypertension的簡稱，是已經證實有效減少高血壓和心臟病的飲食方法。DASH餐單，是多菜、水果、低脂奶製品，和適量的五穀、魚、家禽、果仁。DASH餐單，還有低鹽版本，是將每日鈉吸收量由2300mg降至1500mg。
