【明報文章】每晚能夠安枕入眠,不是必然的事,偶爾受失眠困擾,絕對是一件苦事,尤其是明明累得要命,第二天早上就要起牀有重要工作,在牀上輾轉反側,連情緒也特別不安,愈心煩氣躁則愈難入睡。睡眠跟食物同樣重要,沒有足夠睡眠,肯定也難以健康。 相關字詞﹕藍光 深層睡眠 呼吸 冥想 褪黑激素 Headspace安睡指南 睡眠 糊塗人生 魏綺珊 失眠