體育

體壇同路人多 菲比斯險輕生靠呼吸法打救

【明報專訊】頂尖運動員面對成績及輿論壓力,受抑鬱症困擾者不計其數。已退役的美國隊「水神」菲比斯亦曾患上抑鬱,一度萌生自殺念頭,助他逃出鬼門關的是瑜伽常用的「獅子式呼吸法」。

菲比斯戰畢2012年奧運後深陷抑鬱漩渦,他在退役後受訪,透露當年有自殺傾向,但透過練習獅子式呼吸法調節情緒,配合治療走出困境。獅子式呼吸法屬深呼吸的一種,菲比斯向當時僅兩歲的愛兒傳授此竅門,讓他在發脾氣時冷靜。菲比斯又分享:「不要讓情緒堆積,這會成為一個巨型炸彈,隨時爆發。」

保方逛畫廊穩定情緒

多名世界頂尖球員亦曾受情緒困擾,將離開祖雲達斯的意大利隊傳奇門將保方,亦在職業球員生涯早年患上抑鬱及驚恐症。他曾稱當時過分集中於成績,靠每日逛畫廊分散注意力:「緊張成績是基本職責,但同樣重要是留有空間,讓自己投入其中。」

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