體育

疫境體壇:居家訓練系列

【明報專訊】宅家抗疫更需恆常運動,職業拳擊港將兼教練蔡凌楓,一連4周教你幾招,齊齊在家鍛煉兼消磨時間。

雙人伸展練習

每個動作每邊維持15至30秒,柔韌度因人而異,伸展至肌肉有拉扯感覺即可。

場地提供:RCT Boxing & Fitness

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