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瘦身毋須節食 戒甜飲更見效

【明報專訊】社會流行瘦身文化,Katrina指瘦身毋須過分節食,身體長期抑壓進食,反會增加食慾,結果再吃食物時有可能吸收雙倍分量,變成「食大個胃」,更易致肥。她指瘦身時若禁絕所有含糖的飲品,減少身體吸收多餘糖分,一至兩星期便可見效;另酒精亦是減肥大忌,一克酒精有7千卡,熱量指數僅次於脂肪的9千卡,若戒除酒精飲料,減肥效果更佳。

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