副刊
日期:2023年12月11日
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揹負重背包步行 減肥兼操肌 潮玩rucking 易入門變化多
正確姿勢--Rucking時身體應保持正中姿勢,頭、頸、肩膀避免過分前傾,而步行時腳跟先落地,雙手自然擺動。(鄧家烜攝)

正確姿勢:身體保持正中 步行腳跟先落地

【明報專訊】Rucking雖然難度較低,但物理治療師劉敏昌提醒需做齊熱身,為小腿、大腿、腰部拉 ......

(2023年12月11日)

已故梁兆昇同學堅守醫者使命至生命最後時刻,儘管未能完成學業,但他與其他畢業生一樣,永遠被視為港大醫學院大家庭的一分子。(作者提供)

澤星寄語:常懷感恩

【明報專訊】早前我參加香港風濕病基金會一年一度的病人研討會,聽取病人有關治療的意見和經驗。在會 ......

(2023年12月11日)

(cosmaa@iStockphoto/明報製圖)

「流產假」確認小生命曾經存在 慰藉失胎父母心靈

【明報專訊】香港出生率持續偏低,行政長官在今年《施政報告》提出多項鼓勵生育措施,匯豐銀行日前公 ......

(2023年12月11日)

蟲草(資料圖片)

養生帖:蟲草調養 改善肺虛久咳

【明報專訊】入冬,有些人非常容易感冒,雖然平時注意保護,但遇到天氣變化,就會咳嗽不斷,延綿不癒 ......

(2023年12月11日)

談痛說情:痛風點止關節痛

【明報專訊】痛風是一種常見的急性骨骼痛楚疾病,經常發生於腳趾公、腳跟及膝關節位置,發作時患處突 ......

(2023年12月11日)

人生下半場
提升生活質素--開發樂齡科技產品的目標是提升長者生活質素,讓他們活得更長壽和健康。(Aleutie@iStockphoto/ 明報製圖)

樂齡科技實測效益 老友記得物有所用

【明報專訊】政府早前宣布再注資10億元給樂齡及康復創科應用基金,以便為長者和照顧者配對合適產品 ......

(2023年12月11日)

學硬件操作--YouTuber訓練班上,學員正在學習相機操作、燈光調校及收音設備。(作者提供)

退變‧越齡:50+提早退休學做YouTuber

【明報專訊】退休是許多人一生中的重要里程碑,如何能擁有充實、富意義的退休生活是一個值得探討的議 ......

(2023年12月11日)

瘤言情深:雌激素反常 刺激乳腺患結節

【明報專訊】近年,許多女性體檢報告上出現「乳腺結節」,有人馬上聯想到乳腺癌,有人則不以為意。到 ......

(2023年12月11日)