副刊
日期:2023年2月27日
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煉成體能之巔 不單靠爆肌 兼備耐力 靈敏度 協調力

知多啲:BMI不知脂肪肌肉比例

【明報專訊】BMI經常用作衡量一個人身高體重是否符合標準,亞洲人如超過22.9便代表過重;但兩 ......

(2023年2月27日)

攝蛋白質——從飲食中攝取充足蛋白質,才能有效增肌。(piotr_malczyk@iStockphoto)

健身熱潮:「build肌」竅門:食得好 瞓得好 練得好

【明報專訊】真人騷《體能之巔:百人大挑戰》十分火熱,引發健身熱潮。「大家關注選手的同時,有人嘗 ......

(2023年2月27日)

吾生有杏:院長醫生周記(223):我患上了「腸漏症」?

【明報專訊】一名40多歲女士首次求診,她在律師樓工作,近幾年受着一些健康問題困擾。首先,她經常 ......

(2023年2月27日)

優質蛋白——牛奶中的蛋白質屬優質蛋白,能提供身體無法製造的必需胺基酸。(prahprah@iStockphoto)

牛奶vs.牛奶飲品vs.植物奶 有營揀奶各取所需

【明報專訊】我們一般飲用的牛奶,含有豐富營養,能提供日常所需蛋白質、鈣質及維他命等。但近來有不 ......

(2023年2月27日)

營養奶——營養奶只適合有特別營養需要的人士,例如長期營養及熱量攝取不足的患病人士。(設計圖片,Erdark@iStockphoto)

知多啲:營養奶咪亂飲 先諮詢醫生

【明報專訊】市面上林林總總的營養奶能助有特別營養需求人士,如長期營養及熱量攝取不足、長者或患病 ......

(2023年2月27日)

定期檢查——慢阻肺病初期病徵並不明顯,很多時被誤以為是年老力衰所致。患者需要定期檢查。(設計圖片,LeventKonuk@iStockphoto

醫學滿東華:煙不離手 慢阻肺隨時攞命

【明報專訊】慢性阻塞性肺病,簡稱慢阻肺病,是香港十大殺手病之一;每年冬季及春節前後屬於病發高峰 ......

(2023年2月27日)

高危運動——打網球經常重複舉手,是旋轉肌腱受損的高危運動。(設計圖片,nd3000@iStockphoto)

醫路同行:肩袖撕裂 手術修補

【明報專訊】王先生是中年網球愛好者,參與網球運動已有20年,每星期也會打網球,間中參加業餘網球 ......

(2023年2月27日)

對症下藥——維他命B是維持神經健康的重要營養素,但專家指盲目進「補」沒有功用,一般人從日常飲食就可吸收足夠維他命B,未必需要補充劑。(設計圖片,shih-wei、LumenSt、Bet_Noire@iStockphoto)

維他命B抗痹痛 亂補過量反招損

【明報專訊】不少都市人受痛症困擾,「低頭族」肩頸疼痛、辦公室上班族腰痠背痛、公公婆婆手腳麻痹, ......

(2023年2月27日)

神經受壓——都市人手部痹痛常見成因是腕管綜合徵,手腕腕管收窄或勞損,令正中神經受壓,導致手部麻痹、無力。(sankalpmaya@iStockphoto)

知多啲:長時間同一姿勢 痛症高危

【明報專訊】受頸梗、腰痠、背痛、手麻等困擾,怎麼辦?香港理工大學康復治療科學系臨牀導師、物理治 ......

(2023年2月27日)

(受訪者提供)

動一動:6招伸走肩頸腰手痛

【明報專訊】「頸梗膊痛,如果不是太嚴重,可嘗試伸展、按摩、熱敷;但如出現麻痹,就可能牽涉神經線 ......

(2023年2月27日)

談痛說情:無故腰痛 小心「蛇」作怪

【明報專訊】有長者長期受到不同大小痛症困擾,在習以為常下,即使腰部無故疼痛起來也不以為意,視之 ......

(2023年2月27日)