副刊
日期:2022年11月7日
日期:
8公里跑步×8健身訓練 潮玩Hyrox 挑戰體能極限

訓練貼士:首要姿勢正確 練習循序漸進

【明報專訊】Hyrox不但着重爆發力、耐力、心肺能力,還牽涉身體和關節的柔軟度、靈活度。如果體 ......

(2022年11月7日)

(作者提供)

澤星寄語:心懷感恩 努力耕耘再創高峰

【明報專訊】金秋時分,即使東西方宗教、文化不同,農忙之後都會舉行活動慶賀豐收。東亞人慶祝中秋節 ......

(2022年11月7日)

表面無異樣——「高功能抑鬱症」患者,在旁人眼中,生活看似正常,工作也沒有異樣,但當夜闌人靜,負面情緒便有如江河決堤般湧出來。(id-work@iStockphoto)

上班勤奮 放工情緒決堤 高功能抑鬱 扮演強人撐起頭家

【明報專訊】部分抑鬱症患者,在旁人眼中,生活作息看似正常,工作表現也沒有異樣,但其實每天都活在 ......

(2022年11月7日)

辛辣食物如薑葱等,有助改善寒性體質。(資料圖片)

養生帖:初冬保暖 按體質選方法

【明報專訊】初冬時分,天氣逐漸轉涼,街上會出現一種奇景,在同一個空間中,有人會身穿短袖,打扮清 ......

(2022年11月7日)

痛症與肌少症關係密切。肌肉不夠厚、質素不佳,關節失去緩衝保護,引發痛症。(AsiaVision@iStockphoto)

談痛說情:強化肌肉 提供「軟墊」防痛症

【明報專訊】在我服務的診所中,不少病人是長者,他們身上總有幾種慢性疾病,除了常見高血壓、高血糖 ......

(2022年11月7日)

人生下半場
(設計圖片,模特兒與本文提及人物無關,kazuma seki@iStockphoto)

家人共識 在家離世做好準備 有你陪着我走最幸福

【明報專訊】「醫生,我無論如何都不再入醫院!我要留在家中。」鄭婆婆這樣告訴我。鑑於婆婆的強烈意 ......

(2022年11月7日)

痰火核——頭頸淋巴結脹大,俗稱「痰火核」,有多種不同病因。(設計圖片,模特兒與本文提及個案無關,資料圖片)

醫言有理:痰火核病因多

【明報專訊】淋巴結(lymph nodes)遍佈全身,除了頸部、腋下及股溝等多個部位外,胸腔及 ......

(2022年11月7日)

(亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)提供)

好zone動:雙手合十 緩解頸梗膊痛

【明報專訊】很多頸椎不適的問題,都是感到肩頸肌肉繃緊,或是覺得頸部比較易累。 ......

(2022年11月7日)