副刊
日期:2022年5月2日
日期:
「報復式運動」易受傷 「特訓」熱身增保護
(明報製圖)

深蹲+強膊 輕鬆上山

【明報專訊】腳力夠,行山當然輕鬆點,但揹背囊、垂頭看路,都會用到肩膊肌肉。物理治療師藍芳推介下 ......

(2022年5月2日)

加入糖分——營養師提醒,運動飲品大多加入糖分,如果是運動量很低的郊遊活動,不需要飲運動飲品,因糖分消耗不完易致肥。(Natalia Semenova@iStockphoto)

飲食陷阱:休閒行山運動飲品補能量 小心致肥

【明報專訊】三軍未動,糧草先行,行山前、中途和完結後,有沒有飲食陷阱? ......

(2022年5月2日)

吾生有杏:院長醫生周記(193):難得糊塗

【明報專訊】過去一個月異常忙碌,除了每天照顧病人及籌備「長新冠」的科研工作以外,還要頻頻出席會 ......

(2022年5月2日)

氣機失調——暴飲暴食、情志不暢等引起的氣滯,與胃脹、胃痛、胃酸倒流等消化不良症狀密切相關。(設計圖片,Doucefleur@iStockphoto)

疏肝健脾 腸胃「順氣」免脹痛

【明報專訊】胃氣脹、胃痛、胃酸倒流等毛病臨牀上十分常見,中醫認為與體內「氣」的運行失調有關,以 ......

(2022年5月2日)

知多啲:調暢氣機 改善新冠後遺

【明報專訊】曾感染新冠病毒的康復者,可能會持續出現脾胃失調、氣機不暢,臨牀上可表現為消化功能障 ......

(2022年5月2日)

膚見:健康腸道減炎症

【明報專訊】香港人生活節奏一向很快,1日內要完成很多事情,從早到晚都在忙碌着,甚少時間思考進食 ......

(2022年5月2日)

醫路同行:哮喘會「斷尾」嗎?

【明報專訊】5月3日(明天)為「世界哮喘日」。相信所有哮喘病人都問過同一問題:哮喘會「斷尾」嗎 ......

(2022年5月2日)

趕走不適——英國數據顯示,約65%新冠患者受「長新冠」影響,循序漸進運動可緩解不適。(設計圖片,PonyWang@iStockphoto)

運動循序漸進 練呼吸踩車緩解長新冠

【明報專訊】新冠病毒在港肆虐,有過百萬人在第五波疫情中染疫。感染者發病程度各有不同,不少患者在 ......

(2022年5月2日)

監察血氧——靜止時血氧水平低於96%,或做輕量運動時血氧水平較休息靜止時水平跌多於3%,都應暫停運動。(資料圖片)

知多啲:靜止血氧低於96% 即暫停運動

【明報專訊】康復後的運動對改善「長新冠」非常重要,但不恰當的運動量或會令症狀惡化。為了安全及有 ......

(2022年5月2日)

兒言自得:鴉片危機

【明報專訊】說起鴉片,讀者不期然會想到鴉片戰爭,亦可能聯想到晚清時代,國人受鴉片荼毒,整天只顧 ......

(2022年5月2日)

談痛說情:家中赤腳行 防足底筋膜炎

【明報專訊】足底筋膜炎是常見足部痛症,患者早上起牀着地時,腳底或腳跟感到疼痛,但痛楚會隨着行走 ......

(2022年5月2日)