副刊
日期:2021年5月24日
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扳頸踩背風險高 按摩「追力」 陷繃緊惡性循環

知多啲:抓龍筋 健乳豐胸 是正是邪?

【明報專訊】按摩多針對肩、頸、背或腳底等部位,惟坊間有不少特別部位按摩,如「抓龍筋」、「抓鳳筋 ......

(2021年5月24日)

伸展紓緩——紓緩肩頸痛,除了按摩,亦應適時做伸展運動放鬆肌肉。(Weedezign@iStockphoto)

改善痛症:力度非愈強愈好 閉氣忍痛反映過火

【明報專訊】按摩時,人人可承受的力度不同?是否愈大力愈好?註冊中醫徐思濠解釋,有些人較少運動、 ......

(2021年5月24日)

吾生有杏:院長醫生周記(151):我是如此學醫

【明報專訊】「沒有老師會用匙羹餵你們,所以你們要懂得自我學習!」這是在醫學院的第一天教授對我們 ......

(2021年5月24日)

飲食均衡——中醫的「五味」是指酸、苦、甘、辛、鹹,並強調「謹和五味」,五味過偏會對身體臟腑帶來不良影響。(karinsasaki、ValentynVolkov、Creativalmages、yelenayemchuk、YinYang@iStockphoto/資料圖片)

酸苦甘辛鹹重平衡 五味過偏 五臟受罪

【明報專訊】疾病譜發生變化,各種慢性疾病成為最大的長遠健康威脅。很多慢性疾病都與飲食不節息息相 ......

(2021年5月24日)

積熱爆瘡——甜食和油膩的「肥甘厚味」食物,令身體積熱,出現暗瘡、體臭、濕疹、小便混濁、大便黏爛臭穢等濕熱情况。(XImages_By_Kenny@iStockphoto)

古今互通:「肥甘厚味」易積熱 爆瘡體臭小便濁

【明報專訊】針對今時今日的健康飲食觀念,現代人提倡少糖、少鹽、少油。以中醫理解,含糖量高的甜食 ......

(2021年5月24日)

腰痠背痛——久坐不動易致腰痠背痛,中醫介紹一湯一穴擊退痛楚。(Chris_Paris@iStockphoto)

養生帖:一湯一穴 擊退腰痛

【明報專訊】現代人常因勞損退化或久坐不動導致腰痠背痛,中醫臨牀屢見不鮮,辨證常屬氣滯血瘀,肝腎 ......

(2021年5月24日)

醫路同行:破解小兒割包皮的困惑

【明報專訊】不時有家長就孩子應不應該割包皮、何時割包皮而有所疑惑;坊間資訊龐雜紛陳,令不少家長 ......

(2021年5月24日)

安全檢查——受疫情影響,不少人推遲牙科檢查。接受牙科治療,是否真的會增加染疫風險?如何保障安全?(Kiwis@iStockphoto)

疫下睇牙好牙煙? 做足預防安心檢查

【明報專訊】牙科治療不時有霧化程序,病毒或經氣溶膠傳播。 ......

(2021年5月24日)

進食後漱口——戴口罩不會影響口腔衛生,如怕戴口罩嗅到口氣,可考慮在進食後漱口。(Tomwang@iStockphoto)

知多啲:口臭蛀牙 莫錯怪口罩

【明報專訊】整天戴上口罩,口腔衛生情况會否因口罩侷促而變差? ......

(2021年5月24日)

(亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)提供)

好zone動:枕頭輔助 「肩橋」激活臀肌

【明報專訊】康復運動的資訊愈來愈多,很多人都知道一些簡單運動可以有很多功效。其中一個動作肩橋( ......

(2021年5月24日)

運動處方:水的力量 釋放僵硬身體

【明報專訊】在搜尋器輸入「水療」或「hydrotherapy」,總會看見某某美容院的水療按摩或 ......

(2021年5月24日)

人生下半場
熟男舞台——男士由50歲起要為自己建立一個「熟男舞台」,否則退休後,沒有了事業,人生就像關了燈的舞台,漆黑一片。(kimberrywood@iStokphoto/明報製圖)

作好準備 迎接精彩退休歲月 50歲起建立熟男舞台

【明報專訊】香港社會物質化,成功往往以財富、地位來判斷。男士以事業為重,在職場打拼數十年,建立 ......

(2021年5月24日)

(明報製圖)

癌治準繩:化療藥霧化灌肚 腹膜癌新救星

【明報專訊】腹部為橫膈膜以下、盆腔出口以上的身軀;腹膜則是腹部中覆蓋內臟的薄膜。腹腔癌分兩種, ......

(2021年5月24日)