副刊
日期:2020年10月12日
日期:
以為「熱氣」淋巴腫 飲涼茶無效 頸腫瘤遲醫 手難動口難言

知多啲:手術或影響口腔活動、腸蠕動神經

【明報專訊】頸部有腫塊,很多人認為是「熱氣」,只要多飲水、多休息,甚至飲杯涼茶,腫塊就會消失。 ......

(2020年10月12日)

衛生處方:幼兒「喜動操」 天天健體助學習

【明報專訊】體能活動對幼兒的全人發展極為重要。恆常體能活動能有效發展動作技能,促進肌肉及骨骼生 ......

(2020年10月12日)

健康
小心意外——在家抗疫多時,不少人想到郊外走走。最近上水至元朗單車徑正式啟用,成為周末好去處。但突然做高強度或運動量較大的活動,會增加意外風險。(賴俊傑攝)

久休運動懶伸展 痠痛事小炒車事大

【明報專訊】受疫情所困不能外遊,城內遠足郊遊活動成為大熱,加上「單車屯馬線」新啟用,不少市民趁 ......

(2020年10月12日)

小心中暑——秋高氣爽,但猛烈太陽仍不容輕視,若行山路徑少樹蔭,沿途暴露於陽光之下,容易出現熱病有關的徵狀。(資料圖片)

急救心得:懷疑脫骱骨折 避免移動傷者

【明報專訊】秋高氣爽的10月,是遠足郊遊旺季。香港急症科醫學院院長蕭粵中提醒,不論是踏單車或遠 ......

(2020年10月12日)

飲食補給:飯粥運動前不宜 麥包麥皮助延長體力

【明報專訊】遠足或踩單車「長征」,往往花上半天甚至一整天,準備「糧餉」亦十分重要。註冊營養師李 ......

(2020年10月12日)

吾生有杏:院長醫生周記(119):認真便贏了

【明報專訊】近幾年很常聽到人說:「認真便輸了!」似乎在安慰大家,做人處事不必太認真,不要過分執 ......

(2020年10月12日)

跳躍受傷——籃球運動員跳躍着地的一瞬間,脊椎承受巨大壓力可能引致椎間盤突出,如NBA球員D侯活(圖左),便曾受此患所困,影響職業生涯。(路透社)

跳躍着地脊椎受壓 籃球傷腰腳痹痛

【明報專訊】美國職業籃球總決賽東西岸龍爭虎鬥。一眾熱血男兒對籃球的一團火又被再度激起,但在籃球 ......

(2020年10月12日)

勤伸展強背肌防受傷

【明報專訊】預防勝於治療,日常生活可從多方面着手減低受傷風險。 ......

(2020年10月12日)

姿錯能改:亂用止痛機 小心招禍

【明報專訊】市民在保健中心丶按摩館等不同場所,接觸到的治療儀器愈來愈多。近年流行按摩槍丶紅外線 ......

(2020年10月12日)

(亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)提供)

好zone動:伸腿打圈轉走下背痛

【明報專訊】很多下背痛的問題,特別是因蹺腳或過多單邊運動而起的下背痛(如踢波、打網球或高爾夫球 ......

(2020年10月12日)

人生下半場
影響胃口——晚期病人胃口欠佳,可能跟過多飲食禁忌有關。(設計圖片,模特兒與文中提及疾病無關,Toa55、RistoArnaudov@iStockphoto)

碗中是愛 還是執著?

【明報專訊】60歲的瓊姐半年前確診晚期胰臟癌,和她自小相依為命的家姐相信食療和戒口能令妹妹康復 ......

(2020年10月12日)

亂戒無用——除了醫生特定指示之外, 病人沒有需要戒口。(資料圖片)

專家札記:晚期病人無謂戒口 剝奪自主徒添痛苦

【明報專訊】華人社會,常有戒口及食療的觀念,在照顧晚期病人的過程中十分常見。有病人及家屬認為, ......

(2020年10月12日)