【明報專訊】不少人都會因為不夠錢用而感到煩惱。有網上調查就發現，70%的澳洲人、70%的美國人、57%的德國人、63%的英國人、73%的墨西哥人和49%的新加坡人都感到經濟壓力。香港樂施會2024年的調查報告亦指出，香港有大約20%的人口生活在貧窮線下。以3人家庭為例，貧窮家庭一個月的收入約為19,500元。在生活成本不低的香港，3個人要用2萬元應付衣食住行的開支，實在做什麼也要「計過度過」﹗
專注於當下互動 暫停批判
不少研究都發現，家庭經濟壓力可能會影響孩子的成長。來自低收入家庭的孩子，比來自富裕家庭的孩子，在行為、情緒和學業發展上都較為遜色。其中原因，可能是因為低收入家庭擁有較少資源去為孩子提供發展認知、跨越挑戰和拓展眼界的機會（如：文具習作、課外活動、海外交流等），亦可能是因為低收入家庭經常需要擔心柴米油鹽等生活開支，所以難免心情抑鬱，進而影響家庭關係甚至親子互動。筆者最新的一項研究發現，家庭經濟壓力可能會先影響家長的靜觀親職（mindful parenting），再影響孩子的行為調適和學習成效。什麼是靜觀親職呢？靜觀（mindfulness）是指我們全心全意、不加批判地做一件事，並覺察和接受當下的想法和感受。將靜觀帶入與孩子的互動當中，就是指家長與孩子互動時嘗試：
1. 全心全意地專注於當下的互動
2. 持續關注自己和孩子的情緒變化、想法轉變和語言與肢體表達
3. 暫停批判，接受自己的限制和孩子的特點
4. 對自己和孩子展現體諒和寬容
研究發現靜觀親職能支持孩子的正面發展，但靜觀親職本身就需要學習和鍛煉。不過，面對長期家庭經濟壓力，家長自然更難全情投入於親子互動中。所以，我們可以特別幫助來自低收入家庭的家長理解靜觀親職的好處，並練習靜觀親職，好讓他們可以抵禦家庭經濟壓力可能為孩子帶來的負面影響。
文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）
林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監）
作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs
（本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。）
[Happy PaMa 教得樂 第548期]