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Happy PaMa 教得樂 第528期

Happy Pa Ma

親子筆陣.家教明言:孩子的4Rs精神健康

【明報專訊】世界瞬息萬變,小學生的精神健康也愈來愈受重視。孩子們在成長中經歷着許多美好而又富挑戰的時刻,為協助學校訂立切實可行的目標及採取具體的行動,落實促進學生身心健康的措施,教育局邀請全港公營及直資學校參加新推出的《4Rs精神健康約章》,當中的4個R值得家長們留意,讓家校合作一起陪伴孩子成長。

1. 休息(Rest):讓身心都能充電

想像一下,孩子們在學校裏盡力學習及參加各種活動,回到家中又面對各種課外補習的壓力,孩子又怎能不疲憊呢?充足的休息對孩子們來說,就像是給他們的身心充電。確保孩子們每天有足夠睡眠,不僅有助保持健康,還能讓他們在學習時保持最佳狀態。一切的美好由足夠的精神開始!

需要放空留白時間

2. 放鬆(Relaxation):一起享受輕鬆時光

孩子在成長中,無論是學校的考試還是同學間的關係,都可能讓孩子們感到壓力。常有「唔使急,最緊要快」這句說話掛在耳邊,在急促的生活節奏中,孩子們需要一些放空和留白的時間,適當的放鬆非常重要。這時,父母不妨陪伴孩子一起參與一些輕鬆的活動,一起散步、運動、閱讀或是親子談話,都是好選擇。這些時刻不僅能讓孩子們放鬆心情,還能增進親子之間的感情。想像一下,你和孩子一起在公園裏奔跑的畫面,笑聲迴盪在空氣中,那份幸福感是多麼珍貴!

聆聽孩子小秘密

3. 人際關係(Relationship):建立深厚的信任

說到關係,良好的親子和人際關係無疑是孩子精神健康的基石。孩子們需要感受到父母的支持,這樣他們才能在面對困難時感到安全。主動關心孩子的日常,聆聽他們的小秘密,這樣的互動能讓孩子感受到被愛的溫暖。無論是學校的煩惱還是朋友間的小矛盾,孩子們都希望能和父母分享。當他們看到你關心的眼神時,心中那份信任將會愈來愈深厚。另一方面我們也關心孩子們的朋輩社交,讓孩子們學習和別人相處,建立有溫度的情感連結,讓孩子們在正向的關係中互動成長。

4. 抗逆力(Resilience):教會孩子勇敢面對挑戰

抗逆力是孩子們面對挑戰和困難時的一種能力,在生命中難免遇到失敗和挫折,但如何解讀面對的困境,家長更多的鼓勵和同行,讓孩子們學習面對和解決問題,讓他們在未來遇到困難時,知道如何勇敢地面對。

學生的精神健康對於他們的成長至關重要。作為家長,主動聆聽孩子的心聲,與他們同行,並給予他們充分的成長空間,將為孩子的未來打下美好的基礎。讓我們攜手合作,為孩子們創造一個健康、快樂的成長環境,祝願孩子們一切幸福。

文:鄭家明 (北角循道學校校長)

作者簡介:全國十優機械人教練,多年推動創意及STEM教育;近年於任職學校發展繪本及家長工作,希望把創意融入親子教育,讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。

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