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健康

護髮貼士:中醫:每天輕敲頭皮 邊梳頭邊按穴

【明報專訊】˙中醫有「人臥則血歸於肝」之說,保持良好充足睡眠,養足肝血,盡量在午夜12時或之前入睡,並保持每天至少7至8小時睡眠

˙每天用手輕輕敲打頭皮,刺激血液循環;但脫髮人士的毛囊較脆弱,頭髮可能會因拉扯而脫落,要避免大力按揉拉扯

˙適當抒發和排解壓力,保持心理健康,切忌過度壓抑,情緒會內化影響身體,引致虛火,令腎陰虛損,導致脫髮

˙使用羊骨梳丶水牛角梳丶木梳等由動植物質料製造的梳子,每天由頭頂正中督脈,順勢按壓前額和後枕穴位,再由髮根逆向梳頭20下,能梳出豐盈秀髮

˙頭髮需氣血保持健康,適當剪短可減少身體負荷,令頭髮更健康;同時不要經常綁頭髮,或綁得太緊,以減少拉扯頭髮

西醫:防脫髮產品較潤 或塞毛囊增脫髮

˙ 避免長期不洗頭,令頭油及污垢阻塞毛囊,引致發炎

˙小心選擇護髮用品,市面大部分防脫髮產品質地較滋潤,或會堵塞毛囊,加劇脫髮;應根據自身髮質(油性、乾性或中性)選擇,使用合適、不含香料及防腐劑的洗頭水,避免過油及過乾

˙洗頭時水溫要適中,不宜過熱

˙風筒乾髮時注意溫度,避免過熱

˙減少染髮次數

˙保持均衡飲食,攝取足夠營養,例如鐵質、蛋白質、各種維他命,幫助頭髮生長

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