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拆解迷思:刷牙後建議不漱口 免洗走氟素減抗菌力

【明報專訊】牙齒除了咀嚼,還影響儀容、說話發音,所以有一口健康整齊的牙齒十分重要。正確的口腔護理,應要早晚刷牙、定期檢查、少吃甜食等,以減少牙患,讓健康牙齒陪伴終老。

今次綜合了一些「護齒迷思」,找來香港大學牙醫學院修復齒科臨牀助理教授林宇恒為大家拆解。

舌頭沾牙膏塗牙齒表面

問:用牙膏刷牙後,應否用清水漱口?

答:用牙膏刷牙後,最好不漱口。

牙膏含有氟素(fluoride),可以保護牙齒免被細菌侵蛀,所以氟素留在牙齒表面愈長時間愈好,牙醫通常建議刷牙後盡量不漱口,以免氟素被洗走,只要將口腔內的牙膏泡沫盡量吐掉便可。

如大家習慣了漱口,可選擇漱口後,將牙膏塗在舌頭上,再用舌頭將牙膏塗在牙齒表面,這亦有效保護牙齒。另外,建議刷牙後不要立即像漱口般大口喝水,正常慢慢地喝,便不會弄走氟素。

兒童宜用氟素較少牙膏

問:小朋友一定要用兒童牙膏,不能用成人牙膏嗎?

答:兒童牙膏成分跟成人牙膏大同小異,主要分別是氟素含量。

成人牙膏氟素含量約1000至1450ppm(parts per million,百萬分之一),兒童牙膏則約500至1000ppm。氟素能鞏固牙齒防止蛀牙,但如小朋友吞嚥功能未發展得很好,刷牙時可能會吞了牙膏。有研究指,小朋友恒齒仍然在生長中,若吸收太多氟素,會影響牙齒生長,有可能出現氟斑,即牙齒出現一片白色。因此建議小朋友使用氟素含量較低的兒童牙膏,即使誤吞了牙膏,氟素分量也不會令牙齒鈣化或影響生長。

牙膠漂牙 停用藥水打回原形

問:美白牙膏真的能夠美白?

答:市面上出售的美白牙膏,大部分含有微細粒子,以助磨走牙齒表面污漬,但過量使用可能將牙齒表面琺瑯質一同磨走,令牙齒變得敏感。而美白牙膏的漂白物質,含量比醫用低,所以需要較長時間使用才有較佳效果。

想美白牙齒,可考慮由牙醫提供的藍光美白,最快可於1小時完成漂牙;另外,由牙醫為病人製作個人化牙膠,病人每晚戴上牙膠後擠進藥水,持續2至3個月,亦可達到漂白效果。不過即使完成漂牙,若沒有持續用藥水維持,日子久了牙齒會回復原本顏色。

美白牙齒或漂牙主要為了外觀,事實上,每個人的齒色都不同,有些人天生較黃,是否漂牙視乎自己需要。

普通vs.電動牙刷 潔齒效果相若

問:用電動牙刷比普通牙刷乾淨?

答:根據研究,使用普通牙刷及電動牙刷的潔齒效果相若,但個別病人的手不夠靈活,即使知道正確刷牙方法,但欠缺技巧的話,未必刷得乾淨,牙醫可能會建議用電動牙刷。

牙線+正確刷牙 未必要用漱口水

問:每次刷牙後都要使用漱口水嗎?

答:不一定。若刷牙前使用牙縫刷或牙線清潔牙縫,加上正確刷牙方法,未必要使用漱口水。不過,如有些人較容易蛀牙,使用含有氟素的漱口水,有助保護牙齒,但注意漱口水不能替代刷牙。另外,有些漱口水含殺菌成分,曾接受口腔手術的病人,牙醫可能建議他們使用,以防止傷口受到細菌感染。

問:牙線或牙縫刷,應如何選擇?

答:牙縫闊的人,可用牙縫刷,否則應用牙線。不過,可按個人感受選擇,若有問題應諮詢牙醫。

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