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健康

全身熱身：熱身助肌肉「蘇醒」護腰 協調全身

【明報專訊】忍者障礙運動牽涉全身力量，物理治療師吳迦諾提醒，玩前需做足全身熱身，令肌肉「蘇醒」，保護腰椎，並協調上下半身，從而提升運動表現。運動教練鍾衍洋建議做以下熱身：

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