家庭有教：處理壓力步驟C——想法調整

【明報專訊】之前提到在察覺和辨識壓力的狀况後，成人和孩子均可以用「腹式呼吸法」，調節自己的心跳和其他身體反應，讓壓力即時紓緩。然而，要長遠而有效地調節對壓力的感覺，就要透過調節想法，讓我們能夠有能力和技巧來面對和調節壓力。