【明報專訊】無論想改善體態或紓緩腰背傷患，腹部肌肉的鍛煉都不可或缺，因為它是人體天然「腰封」，是穩定軀幹的重要角色。不過今次想講的，並非平時耳熟能詳的核心肌群（core muscles）或是如6塊朱古力的腹直肌，而是比較容易忽略的腹內斜及外斜肌，這幾組肌肉在腰旁兩側，主要負責軀幹旋轉（trunk rotation）動作。
【明報專訊】無論想改善體態或紓緩腰背傷患，腹部肌肉的鍛煉都不可或缺，因為它是人體天然「腰封」，是穩定軀幹的重要角色。不過今次想講的，並非平時耳熟能詳的核心肌群（core muscles）或是如6塊朱古力的腹直肌，而是比較容易忽略的腹內斜及外斜肌，這幾組肌肉在腰旁兩側，主要負責軀幹旋轉（trunk rotation）動作。